Training Arne Gabius

run fast!

Melcher, Troch, Gmelin, Weinbrenner(ich) bei irgendeinem Liga-Triathlon um die Jahrtausendwende

Gestern früh sah ich mir so nebenbei (eigentlich hackte ich an einem meiner Software-Projekte) den Livestream des Frankfurt Marathons an. Es schien das übliche Spiel: ein großer Pulk Afrikaner, der immer kleiner wird und am Ende belegen sie die Top 15. Dann aber blickte ich verdutzt drein, als da plötzlich ein Deutscher unter den Top 10 mitmischte und in einer Top-Zeit von 2:09:32 Neunter wurde – nur 3 Minuten hinter dem Sieger.

Ich muss zugeben, dass ich in der Läuferszene nicht so ganz up to date bin und somit mir der Name des schnellen Mannes erstmals so richtig zu Ohren kam: Arne Gabius. Also wollte ich gleich mal wissen, was das für einer ist und hab ihn gegoogelt. Bin dann auf seiner Webseite  www.arnegabius.de gelandet. Ein 3.000 und 5.000m-Läufer also, der es mal mit Langstrecke probiert hat (und das wie so oft gut ging – denke immer noch, dass man Marathon nur dann richtig schnell laufen kann, wenn man auch auf den kurzen Strecken sauschnell ist!)

Warum schreibe ich den ganzen Senf hier? Weil ich dann entdeckt habe, dass Arne mit seinem Trainingsprotokoll sehr offen umgeht und kein Geheimnis aus seinem Training macht: Auf der Unterseite „Training“ kann man sämtliche seiner Trainingsaufzeichungen (seit 2011) im PDF Format runterladen und einsehen!!!

Natürlich erblasst man dann vor Neid, wenn man sich die Umfänge (255km/Woche) ansieht und dann das Tempo (so ein einfacher 24km-Dauerlauf im 3:35er-Schnitt) betrachtet … aber man kann auch sehen, wie sein Training so aufgebaut ist und vielleicht ein bisschen was für seine eigene Planung lernen.

Wünsch euch viel Spaß beim studieren – und DANKE Arne, find ich echt cool von dir!!!